設定した条件が現実的かを確認ブログ：15-6-2020
ダイエット中は
食事制限をしているので
食べたいものが食べられない…
このような食事制限によるストレスから
ダイエットが失敗に終わる人は多いみたいです。
連日連日ダイエット食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。
「ダイエット中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
ダイエットは「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当のダイエットなんです。
ダイエットはストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。
そしてストレスの原因の多くは
食事制限によるものです。
食事制限でストレスを溜めないためにも
７日間に２４時間だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう！
７日間に１回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
ダイエットが楽しくなりますよ。
連日ダイエット食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。
７日間に１回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ！
７日間に１回好きなものを食べる！というやり方は
ダイエット先進国のチェコでは
多く取り入れられている食事方法で、
とても効果的な方法です。
「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調にダイエットを継続させることができます。
今まで
「食べない」ことがダイエットと思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
ダイエットの大きなポイントとなることを覚えておきましょう！