設定した条件が現実的かを確認ブログ：11-12-2019
シェイプアップを成功させて、
その体型を維持するためには、
ある程度の期間をかけて
シェイプアップを行なう必要があります。
でも
色々な理由があって、
いついつまでに○kg痩せたいと言う方も
いるのではないでしょうか。
例えば…
「結婚式までに痩せたい」とか
「海外旅行で水着になるのでそれまでに痩せたい！」とか･･･
インターネットや雑誌などを見ていると、
「１ヶ月で痩せるシェイプアップ」なんていう文字を
目にすることもありますよね。
１ヶ月で10キロシェイプアップなんていう文字をみると、
つい試してみたくなっちゃいませんか？
でも健康的にシェイプアップするためには、
急激な体重ダウンは危険です。
１ヶ月で10キロもの減量をするのは、
からだにかかる負担も大きくなってしまいますし、
リバウンドを起こす可能性も高まりますよ！
どうしても短期間でシェイプアップしたい場合は、
まず連日の食事内容を見直してみましょう。
栄養バランスを考えた食生活を心がけ、
からだに負担のかからない適度な運動を行なうことが、
大きなシェイプアップとなります。
人間のからだのメカニズムや痩せる知識、
そして太った原因が解っていれば、
過度な食事制限などをしなくても、
１ヶ月で数キロの減量は行なうことが出来ますよ。
よくある１ヶ月で○キロシェイプアップという情報にだまされて、
危険なシェイプアップを行い、
急激に5キロとか10キロとか痩せるのはとても危険です。
リバウンドだけではなく、
太りやすいからだになってしまったり、
健康障害を招いてしまう場合もあるので注意しましょう！