設定した条件が現実的かを確認ブログ：02-10-2019
みなさんはくだものって好きですか？
スーパーに行くと季節に合わせて、
たくさんの種類のくだものがきれいに並んでます。
最近では
ドリアンやマンゴスチンなどのトロピカルフルーツも多く、
フレッシュなくだものが簡単に手に入るようになりましたよね。
こんなに簡単に手に入るのに、
日本人のくだものの消費量はとっても少ないんです。
欧州・北米・中東諸国のナント1/2〜1/3程度だとか…
でもくだものってスゴイんですよ！
ビタミンやミネラルがたくさん入っているし、
くだものに入っている果糖は吸収が早いので、
あさ起きてエネルギー不足の時には、すぐに役立つ優れものなんです。
中でもビタミンCの多いくだものは特にあさにおすすめ！
ビタミンCは摂取しても使われないと
ドンドン体質の外に排出されてしまうので、
小まめに摂らないとダメなんです。
あさ起きて不足している栄養素をいかに早くとり入れるかが、
元気なあさのポイント！
「あさのくだものは金メダル」ということですね。
あさの忙しいときにくだものなんて面倒くさい！
…という人におすすめなのが、くだものジュース。
最近、街中でジュースバーをよくみかけますね。
お買い物帰りにちょっと立ちよったり、
通勤途中のサラリーマンが軽く１杯。
季節のくだものの組み合わせや、ベリー類だけのもの…
特に人気なのが、何種類もの野菜を一緒に組合わせたもののようです。
野菜ジュースは青臭くて苦手でも、
甘いくだものと合わせると美味しくなるんですよね。
もう少し時間がある人やオリジナルを作りたい人は、
その日の調子に合わせて冷蔵庫の野菜やくだもの、
牛乳やヨーグルトなどで色々試してみてください。
驚くほどたくさんの種類と量が食べられますよ。