設定した条件が現実的かを確認ブログ：27-2-2019
こんばんわです＾＾
女性は月が周期的に形を変えるように、
生理周期によって体質が変化します。
生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、
エネルギー代謝（消費するカロリー）や
水分代謝（むくみの状態）が変わるのです。
ですから、女性の場合、
シェイプアップの成功に最適なタイミングと、
あまりシェイプアップしないほうがいいタイミングがあるのです。
つまり、
この生理周期に合わせてシェイプアップをしないと、
同じように実行しても効果が違ってきてしまうんですね！
シェイプアップを始めるのに最も良いのは、
生理が終わった直後です。
それは、生理が終わってから１４日間は、
エネルギー代謝もアップして、
ムダな脂肪や水分の排泄が高まる時期だからです。
このタイミングで食事制限をしたり、体操に励んだりすれば、
体重計の目盛りに変化が見られやすくなるはずです。
もちろん体重がすべてではありませんが、
やはり減っていればうれしいですよね！
特にシェイプアップを始めたら、
すぐに成果が出ないとやる気も出てこなくなってしまうものです。
始める時期のタイミングを見極めれば、
シェイプアップの効果も上がりやすいので、
結果が出れば、余計にやる気も出てきますよ！
それに対して、
生理前の１４日間は、エネルギー代謝が低くなり、
水分を蓄えようとする時期なので、
なかなか体重の目盛りに変化が見られなくなります。
そうすると、
「こんなに頑張っているのにどうして減らないんだろう？」と、
ストレスの原因にもなってしまいます。
シェイプアップを始めるなら、
次の生理予定日の１週間前から生理中は
避けたほうが賢明です！
せっかくのシェイプアップに対するやる気を、
失ってしまってはもったいないですもんね！
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