設定した条件が現実的かを確認ブログ：30-4-2016
よく「お酒はシェイプアップ中は控えたほうがいい」
という話を聞きますよね。
理由としてよく言われているのが、
お酒はカロリーが高いから
シェイプアップの妨げになるということです。
確かに、お酒にもカロリーはありますから、
あながち間違いではありません。
しかしそれよりも
お酒がシェイプアップ中によくない理由があるんです。
お酒を身体の中に入れることによって、
肝臓をはじめとする身体のありとあらゆる器官が、
アルコールを分解し、排出するための体制に集中をする傾向があります。
ある意味そのくらいアルコールは、
身体のエネルギーを集中させないと
分解、排出することができないともいえます。
でも身体には、他にもいろいろな役割があります。
食べる事の中の栄養分から、
筋肉などの身体の材料を作ったり、
カロリーを消費したりということがあります。
ところがお酒を飲むことによって、
身体の他の作業が一旦ストップしてしまうのです。
筋肉を作ることができなくなると、
カロリーを消費するすべを失います。
ですから、結果的には
お酒によってシェイプアップの進行を食い止めてしまう形になります。
なので、
シェイプアップ中、お酒はできるだけ控えたほうがいいでしょう。
もしどうしても禁酒が難しいというなら、
飲むお酒の量ではなく、
お酒を飲む回数を減らすことを心がけましょう！
一切お酒を飲まない日を設定することによって、
身体がアルコールの分解に気をとられることがなくなります。
そのため、シェイプアップに集中することができるのです。